Найближчими днями в Івано-Франківській області атмосферна температура різко знизиться, перейшовши позначку нижче нуля. Тривале перебування на холоді або неправильно підібраний верхній одяг можуть призвести до переохолодження організму або навіть обмороження.
Особливо вразливими до впливу холоду є такі категорії населення:
- новонароджені та немовлята, які перебувають у незатишних холодних приміщеннях;
- люди похилого віку, які не мають належного харчування, відповідного одягу та опалення;
- ті, хто довгий час проводить на відкритому повітрі;
- особи, що вживають алкогольні напої або наркотичні засоби.
Для уникнення небезпек при морозах рекомендується дотримуватися таких правил:
1. Не варто залишатися на вулиці, якщо температура повітря опускається нижче -10°С, більше ніж на 1–1,5 години поспіль. Варто періодично заходити до теплого приміщення для відновлення температури тіла.
2. Щоб активізувати кровообіг, необхідно рухатися, робити вправи для розминки пальців рук і ніг. Уникати перенесення тяжких речей, адже це може призвести до стискання судин і сприяти обмороженню.
3. Не слід торкатися холодних металевих предметів відкритими ділянками шкіри.
4. Рекомендується носити багатошаровий одяг, що забезпечує гарну теплоізоляцію, а також вибирати водонепроникне і утеплене взуття. Необхідно захищати від холоду ніс, щоки, губи і вуха.
5. Варто уникати фізичного та емоційного перевтомлення, оскільки втомлений організм швидше втрачать тепло.
6. Не слід курити і вживати алкоголь на морозі. Нікотин негативно впливає на судинну систему, погіршуючи кровообіг, а алкоголь викликає розширення кровоносних судин, що сприяє швидкій втраті тепла.
7. Вживання достатньої кількості рідини – теплого супу, бульйону або чаю – допоможе зберегти тепло організму.
Симптоми переохолодження, на які слід звернути особливу увагу:
- тремтіння тіла;
- загальна слабкість і втрата сил;
- погіршення пам’яті;
- нечітка мова;
- млявість і сонливість;
- порушення концентрації та труднощі з утриманням предметів.
Ознаки розвитку обмороження можуть бути такими:
поява пухирів із прозорою рідиною або з кров’ю;
сильне посиніння або почервоніння шкіри.
Дотримання цих простих, але ефективних рекомендацій дозволить знизити ризик серйозних ускладнень, пов’язаних із впливом низьких температур на організм людини. Бережіть себе та близьких під час зимових холодів.
