Летом солнцезащитный крем становится привычной частью ухода. С наступлением холодов его часто откладывают до следующего сезона. Однако уровень ультрафиолета зависит не от температуры, а от сезона, времени суток, облачности, высоты и других условий. Поэтому решение об использовании SPF лучше принимать с учетом UV-индекса, времени на улице и состояния кожи.
Как ультрафиолет воздействует на кожу зимой
UVB-лучи преимущественно связаны с появлением солнечных ожогов. Осенью и зимой их интенсивность обычно снижается, поэтому кожа реже краснеет после прогулки.
UVA-лучи могут способствовать появлению пигментации и признаков фотостарения. Они сохраняют активность в течение года и частично проходят через облака и оконное стекло.
Удобный ориентир — UV-индекс в прогнозе погоды. При значении 3 и выше открытые участки кожи нужно защищать. При показателях 0–2 риск ниже, поэтому во время коротких выходов на улицу можно ориентироваться на продолжительность пребывания на солнце, состояние кожи и рекомендации дерматолога.
Когда SPF особенно важен
Осенью и зимой солнцезащита особенно актуальна, если:
- предстоит долгая прогулка или работа на улице;
- на земле лежит снег;
- планируется отдых в горах;
- кожа склонна к пигментации;
- после воспалений остаются темные пятна;
- недавно проводился пилинг, лазерная или другая процедура, после которой рекомендован усиленный солнцезащитный режим.
Снег отражает солнечные лучи, а в горах интенсивность ультрафиолета увеличивается с высотой. В таких условиях стоит защищать лицо, уши, шею и губы.
Солнцезащита важна и при склонности к пигментации или постакне. Без нее пятна могут становиться заметнее. Особое внимание SPF следует уделять при использовании ретиноидов, некоторых кислот и после процедур, если это указано в рекомендациях к уходу.
Нужен ли солнцезащитный крем в помещении
Экраны компьютеров и обычные лампы не требуют нанесения SPF. Если день проходит в помещении вдали от окон и выходов на улицу не планируется, наносить средство только из-за экранов или освещения не нужно.
Иная ситуация — рабочее место возле солнечного окна или длительные поездки за рулем. Стекло задерживает большую часть UVB-лучей, но может пропускать часть UVA. При продолжительном воздействии можно использовать SPF, закрыть шторы или отодвинуть стол от окна.
Как выбрать SPF на холодный сезон
Зимой кожа может сильнее реагировать на мороз, ветер и сухой воздух в помещении. Поэтому при выборе средства важен комфорт текстуры. Сухой коже чаще подходят кремовые формулы с увлажняющими компонентами, жирной и комбинированной — легкие кремы или флюиды.
Для ежедневного ухода можно выбрать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше. Ищите обозначение broad spectrum или маркировку защиты от UVA: например, UVA в круге либо рейтинг PA. Система обозначений зависит от страны производства.
Покупать отдельное средство на зиму необязательно. Если привычный крем не сушит кожу, не вызывает раздражения и хорошо сочетается с уходом, его можно продолжать использовать.
Как наносить и обновлять SPF
Солнцезащитный крем наносят утром после основных средств ухода, но перед макияжем. Его нужно равномерно распределить по лицу, ушам и открытой части шеи. Слишком тонкий слой не обеспечит уровень защиты, указанный на упаковке.
Во время длительной прогулки, активного отдыха или пребывания в горах SPF обновляют примерно каждые два часа, а также после сильного потоотделения или вытирания кожи. Если большую часть дня вы находитесь в помещении вдали от окон и лишь ненадолго выходите на улицу, обновлять средство каждые два часа обычно не требуется.
Осенью и зимой потребность в солнцезащите зависит от UV-индекса, продолжительности пребывания на улице, снега, высоты и состояния кожи. Такой подход позволяет сохранить разумную защиту без лишнего усложнения ежедневного ухода.
