Один із варіантів поживного та смачного перекусу або легкого сніданку — смузі з ківі та шпинату. Цей напій не лише бадьорить, а й насичує організм необхідними вітамінами та корисними речовинами. Нижче наведено покроковий рецепт приготування такого смузі.
Інгредієнти:
- 2 ківі;
- 20 грамів свіжого шпинату;
- 200 мілілітрів молока;
- 1 столова ложка меду;
- 1 невелике зелене або жовте яблуко.
Покроковий процес приготування:
1. Очистіть ківі та яблуко від шкірки, наріжте їх на невеликі шматочки й покладіть у чашу блендера. Додайте приблизно 20 грамів свіжого шпинату.
2. Збийте усі компоненти до отримання однорідної маси. Потім додайте 200 мілілітрів молока та 1 столову ложку меду. Знову ретельно перемішайте інгредієнти, поки смузі не набуде однорідної текстури.
3. Подавайте напій одразу після приготування, щоб зберегти всі його корисні властивості та свіжий смак.
Такий смузі ідеально підходить для швидкого сніданку або легкого перекусу протягом дня. Він забезпечує організм енергією та дарує відчуття свіжості завдяки насиченому поєднанню ківі, шпинату та яблука. Мед додає солодкості і водночас робить смак м’яким та приємним.
