З кінця вересня в Україні розпочався сезон підвищеної захворюваності на гострі респіраторні вірусні інфекції, грип та COVID-19. Цей період триватиме до середини травня 2026 року.
Щоб запобігти захворюванням восени, слід дотримуватися кількох основних рекомендацій:
-
Особиста гігієна
- Регулярно мийте руки з милом або користуйтеся антисептичними засобами.
- Уникайте торкання обличчя руками, особливо очей, носа та рота.
-
Захист дихальних шляхів
- Використовуйте маски в багатолюдних місцях і під час контакту з людьми, особливо в осінньо-зимовий період.
- Провітрюйте приміщення, де перебуваєте, та проводьте вологе прибирання.
-
Зміцнення імунітету
- Раціон харчування має бути збалансованим і багатим на вітаміни, особливо вітамін С та D.
- Займайтеся фізичними вправами, що підтримують здоров’я.
- Дотримуйтеся режиму сну та відпочинку.
-
Вакцинація
- Вакцинуйтесь проти грипу та за потреби – від COVID-19, щоб знизити ризики важких ускладнень.
- Уникання контактів з хворими
- При перших ознаках захворювання у себе або близьких – ізолюйтесь і звертайтеся до медичних фахівців.
Дотримання цих простих, але ефективних заходів допоможе уникнути сезонних захворювань і зберегти здоров’я в період підвищеної вірусної активності.
